小雪将至，女人多吃6样，一驱寒、二补气血、三气色红润，真的绝

11月22日小雪节气悄然而至，寒风开始像个调皮又捣蛋的孩子，见缝就钻，冻得人直打哆嗦。对于咱们女同胞来说，这冬天就像一场“美丽保卫战”，既要抵御寒冷，又得保持气色红润、气血充足。别愁啦，今天就给大家分享6种冬天对女人超友好的食物，让你在这个冬天又暖又美，轻松成为街头最靓的崽！

冬天一到，羊肉必须拥有姓名！它就像个自带暖炉的小太阳，驱寒效果一流。羊肉性温热，能补中益气、温肾壮阳，对咱们女人手脚冰凉、宫寒痛经的毛病，那简直就是“克星”。

做法推荐：萝卜炖羊肉

把羊肉切成小块，冷水下锅，加点姜片和料酒，焯水去腥。白萝卜也切成块备用。锅里放点油，把焯好水的羊肉放进去翻炒几下，再加入生抽、老抽、八角、桂皮等调料，加水没过羊肉，大火烧开后转小火慢炖。等羊肉炖得差不多软烂了，把白萝卜放进去接着炖，直到萝卜也变得软糯入味。哇塞，那一锅热气腾腾、香气四溢的萝卜炖羊肉就大功告成啦！吃上一口，浑身都暖乎乎的，感觉寒意都被赶跑啦！

红枣可是咱们女人的老朋友了，它就像个贴心的小甜心，富含铁元素和维生素C，能促进血红蛋白的合成，补气血的效果杠杠的。每天吃几颗红枣，就像给身体注入了一股暖流，让你的气色越来越好。

做法推荐：红枣银耳羹

提前把银耳泡发好，撕成小朵。红枣洗净去核。锅里加水，放入银耳，大火煮开后转小火慢慢熬，熬到银耳出胶，变得黏稠。这时候再把红枣放进去，接着熬个十几分钟，最后根据个人口味加点冰糖调味。一碗晶莹剔透、香甜软糯的红枣银耳羹就做好啦！喝上一口，感觉皮肤都变得水嫩嫩的，就像剥了壳的鸡蛋一样！

冬天晚上冷得人睡不着觉？别怕，桂圆来救你啦！桂圆就像个温柔仙子，能补益心脾、养血安神。对于那些睡眠质量不好、容易失眠的女同胞来说，桂圆简直就是“救星”。

做法推荐：桂圆红枣茶

把桂圆和红枣洗净，放入茶壶里，用开水冲泡。盖上盖子焖个几分钟，让桂圆和红枣的味道充分释放出来。一杯香气扑鼻、甜滋滋的桂圆红枣茶就泡好啦！晚上睡前喝上一杯，感觉整个人都放松下来了，不一会儿就能进入甜甜的梦乡啦！

每个月那几天，很多女同胞都会被痛经折磨得死去活来。这时候，红糖就该闪亮登场啦！红糖就像个魔法糖水，能暖宫驱寒、活血化瘀，让你的肚子不再疼得直打滚。

做法推荐：红糖姜茶

把生姜切成丝，锅里加水，放入姜丝，大火煮开后转小火煮个几分钟，让姜的味道充分融入水里。然后加入适量的红糖，搅拌均匀，等红糖完全融化后就可以关火啦。一杯热乎乎的红糖姜茶就做好啦！喝上一口，感觉肚子里有一股暖流在涌动，疼痛瞬间减轻了不少呢！

冬天风大，头发容易干燥、分叉，还容易掉头发，这可愁坏了不少女同胞。别担心，黑芝麻来帮你啦！黑芝麻就像个黑色精灵，富含维生素E和不饱和脂肪酸，能乌发养颜、延缓衰老。

做法推荐：黑芝麻糊

把黑芝麻炒熟，然后放入搅拌机里打成粉末。锅里加水，放入黑芝麻粉，搅拌均匀，小火慢慢熬煮，边煮边搅拌，防止糊锅。等黑芝麻糊变得浓稠，就可以根据自己的口味加点白糖调味啦。一碗香喷喷、滑溜溜的黑芝麻糊就做好啦！每天喝上一碗，让你的头发乌黑亮丽，皮肤也变得光滑细腻！

冬天人容易犯懒，脑子也好像“生锈”了一样，转不动。这时候，核桃就该上场啦！核桃就像个智慧果，富含不饱和脂肪酸和蛋白质，能健脑益智、增强记忆力。

做法推荐：核桃燕麦粥

把燕麦洗净，放入锅里加水煮开。核桃仁捣碎，等燕麦煮得差不多熟了，把核桃碎放进去，接着煮几分钟。一碗营养丰富、香气扑鼻的核桃燕麦粥就做好啦！早上喝上一碗，让你一整天都精神饱满，思维敏捷！

女同胞们，11月22日小雪已至，赶紧把这6种食物安排上吧！让它们陪你度过一个温暖又美丽的冬天，让你在这个冬天美出新高度！